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几目前世界糖尿病前期日mg4355手机版
发布时间:2019-11-23 13:46
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食:食量要控制

1. 血糖要勤测。即使病情稳定,糖友也应该每周监测一次血糖。由于冬季夜长昼短,糖友更加要警惕夜间低血糖的发生,可以在夜间2-3点监测血糖,以确定是否有夜间低血糖存在。

冬季人体为了维持自身的热量,食量通常会有所增加,如何控制饮食是糖友需要关注的。

住:监测不能少

2. 洗澡水温别太高。糖友冬季洗澡或泡脚时,水温应在37℃-40℃之间,洗之前一定要先让家人测测水温。另外,热水澡虽然舒服,但洗的时间也要控制,最多不能超过半小时。

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2. 准备做到位。出门前一定要做好准备工作,天气特别冷时,可戴上帽子、围巾、口罩、手套等。有心血管病的糖友要随身携带急救的药物以及联系卡,以防万一。

糖友安全度过冬季衣食住行全攻略

3. 及时增减衣物。保暖不代表把自己裹得严严实实,糖友需要学会科学的增减衣物。尤其是在北方,室内外温差较大,在有暖气的房间里不需要穿得太多,一两件单衣就够。

2. 衣服材质要注意。与皮肤接触的衣物还需要注意材质的选择。秋衣、秋裤、袜子等以纯棉为佳,鞋子需软硬适中、防滑性好。即便是冬天,贴身衣物也要及时清洗,以防感染。

1. 锻炼别太早。很多老糖友都有早起锻炼的习惯,但冬天天亮得晚,摸黑出门会带来诸多不便,也容易发生意外,最好7点钟之后再出门锻炼。

锻炼也好,买东西也好,糖友如果要出门,需要做好充分的准备工作,并尽量有家属陪同或结伴而行。

寒冷对糖尿病人有诸多影响,糖尿病足、高血压、皮肤病等并发症都会因为受寒而加重,因此保暖是糖友冬季第一要事。

3. 营养均衡。每一种食物都有人体需要的营养,在总量控制的情况下,糖友的食物越杂越好,才能保证营养的均衡发展。千万不要为了某种单一功效而偏食。

行:准备需到位

1. 控制饮食。冬季的血糖一般高于春秋两季,糖友应适当控制米、面、淀粉等主食的食用量,饥饿时可多吃一些搭配的副食,如豆制品、蔬菜、肉类等。

今年“世界糖尿病日”的主题为“健康生活与糖尿病”。冬季是糖尿病人病情最容易加重的时候,我们不说大的,就说说当下寒冷季节,糖友在衣、食、住、行方面该如何健康生活。

衣:保暖最重要

3. 室内通风。室内无人时,最好把门窗打开透透气。冬季室内通风是必须的,长期在封闭的环境下,会造成人体呼吸不通畅,这对心肺功能不好的糖友来说极为不利。

冬季气温变化较大,糖友的血糖也随之波动。除了平时的血糖监测外,气温骤变时则更要密切关注血糖。

2. 别忘喝水。糖友必须保证每日足够的饮水量,不要因为跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。为了避免皮肤干燥、瘙痒,女性糖友每日饮水量要不少于1000毫升,男性则不少于2000毫升。

今年“世界糖尿病日”的主题为“健康生活与糖尿病”。冬季是糖尿病人病情最容易加重的时候,我们不说大的,就说说当下寒冷季节,糖友在衣、食、住、行方面该如何健康生活。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

1. 穿衣不宜紧。保暖很重要,但糖友不宜靠紧身衣裤来抵御寒冷。若血液循环不畅通,反而更容易引起糖尿病足、心梗。最好的方法就是多穿几层较为宽松的衣服。

每年的11月14日是“世界糖尿病日”。1922年的这一天,胰岛素由加拿大科学家Frederick Banting发现。历年糖尿病日的主题从疾病的科普,到糖尿病并发症的关注,再到近几年糖尿病的预防干预,从中足以看出糖尿病已经成为全人类包括非糖尿病患者的健康话题。

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